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MSC認証のホタテのタコス

MSC「海のエコラベル」は、水産資源と環境に配慮した持続可能な漁業で獲られた証。レシピを作るときは、このラベルが付いたサステナブルな水産物を選んでください。
MSC「海のエコラベル」横長タイプ 右下のTMは白
下準備の時間
15 分
調理時間
30 分
分量(人数)
3

材料

・MSC「海のエコラベル」付きホタテ:300g

・小麦粉(全粒粉、オーツ麦粉でも可):1カップ
・ミックススパイス(魚料理用):大さじ1
・パプリカパウダー:小さじ1
・ターメリック:小さじ1/2
・オリーブオイル:適量
・小さめのトルティーヤ(全粒粉、コーンなど):6~8枚

【コールスロー】
・キャベツ:150g
・紫キャベツ:150g
・にんじん:50g
・コリアンダー、ベビーほうれん草の葉:少量(お好みで)
・マヨネーズまたはクリームチーズ:1カップ
・しょうゆ:大さじ1
・青ねぎ:3本

作り方

  1. ホタテを半分に切る。
    ※オリジナルのレシピではヘイクを使用しています。

    Hake Tacos - South Africa
  2. ボウルに小麦粉とミックススパイス、ターメリックとパプリカパウダーを入れ、混ぜ合わせる。ホタテを加えて絡め、余分な粉は落とす。
    Hake Tacos - South Africa
  3. 大きめのフライパンに少量の油(分量外)を熱し、ホタテを加えてきつね色になるまで軽く焼く。ペーパータオルにのせ、余分な油を取る。
    Hake Tacos - South Africa
  4. キャベツと紫キャベツ、にんじんを、スライサーやフードプロセッサー、または包丁を使って千切りにする。お好みで、少量のコリアンダーやベビーほうれん草の葉を加える。
    Hake Tacos - South Africa
  5. ボウルにマヨネーズ、しょうゆ、刻んだ青ねぎを入れて泡だて器で混ぜる。千切りしたキャベツとにんじんを加えて混ぜ合わせ、コールスローを作る。市販のコールスローでも可。余ったら、付け合わせにしたり、ほかの料理のトッピングに利用しても。
    Hake Tacos - South Africa
  6. トルティーヤそれぞれにコールスローをのせ、ホタテをトッピングして2つに折ったら、できあがり! より香ばしさを加えるなら、フライパンでトルティーヤを焼いても。
    Hake Tacos - South Africa

ポイント
このレシピはいろいろと応用ができます。アボカドのスライスを加えたりゴマをふりかけたりすればよりヘルシーに。