Bereidingstijd
20 mins
Kook tijd
10 mins
Aantal porties
4
Ingrediënten
500g in plakjes gesneden kabeljauwfilet met MSC-certificering
Je hebt ook nodig:
200g parelgort
1 hele krop krullende sla of andere bladsla
1 komkommer
300g Griekse yoghurt
10 perillablad
4 teentjes knoflook
4 el gochujang - Koreaanse rode peperpasta
1 el perilla olie
1 el honing
1 el sojasaus
Wat sesamzaadjes
Wat zout
Methode
- Hak de knoflook en perillablaadjes fijn, meng ze goed met de yoghurt en breng op smaak met zout.
- Ontdooi de kabeljauwfilet met MSC-certificering en bak in een hetelucht friteuse op 180°C (of in een licht met olie ingevette koekenpan) gedurende 8 minuten. Kook parelgort in gezouten water tot het zacht is, giet af en zet apart.
- Meng de gochujang (Koreaanse rode peperpasta), honing, perilla-olie en sojasaus goed door elkaar.
- Verdeel een laag yoghurt over de bodem van het bord en plaats de gekookte parelgort bovenop de yoghurt, in het midden van het bord.
- Was de komkommer en snijd hem in dunne plakjes. Was de sla of bladsla en scheur de bladeren met je handen in stukken. Gebruik vervolgens een lepel om wat van de parelgort te verplaatsen en plaats afwisselend plakjes MSC-gecertificeerde kabeljauw, sla en komkommer in het midden.
- Op smaak brengen met gochujangsaus en sesamzaadjes.
https://www.msc.org/nl/wat-kun-jij-doen/koken-met-msc-vis/recepten/kabeljauw-boribap
Sign up for our Seafood Recipes newsletter:
https://www.msc.org/what-you-can-do/newsletters
